320x100 패션2 하체비만 다이어트 식단과 운동 총정리(2) | 종아리알, 허벅지살 빼는 법 효과를 봤던 하체비만 다이어트 식단과 운동 정리 2탄입니다 1탄은 내용은 아래에 링크하였습니다. 하체비만 다이어트 내용 정리하시고 하비인에서 탈출합시다 하체비만 다이어트 식단과 운동 총정리(1) | 종아리알, 허벅지살 빼는 법 하체비만 다이어트 식단과 운동 총정리 6. L자 다리 매일 해주세요★★★★★ 누워서 벽에 다리를 올리고 L자 다리 만드는 건 매일 했습니다. 그냥 저녁에 폰 볼 때는 이 자세를 하려고 의식적으로 습관을 들였어요. ◟( ˘ ³˘)◞ ♡ 허리가 좀 아픈 분들도 있으실텐데, 허리쪽에 쿠션이나 방석같은 것 깔고 하시면 허리 부담이 좀 덜할 거예요. 다만 다리가 위로 올라가는 동작은 생리 때는 하지 않는 것이 좋습니다. 다른 운동을 하고 싶지만 나는 본투비 게으르다, 움직이기 싫다 하시면 .. 2022. 6. 4. 하체비만 다이어트 식단과 운동 총정리(1) | 종아리알, 허벅지살 빼는 법 살이 골고루 쪄있지만 유독 하체가 비만인 경우가 많습니다. 살이 빠져도 상체나 얼굴살만 빠져서 그냥 통뼈겠거니 하고 넘어가는 경우가 있습니다. 제가 그랬는데요, 그래도 꾸준히 하니 저주받은 하체도 날씬해지는 날이 오더라구요. 효과가 있었던 하체비만 다이어트의 식단과 운동은 총정리 했습니다. 하체비만 다이어트 식단과 운동 1. 나트륨을 적게 드세요 하체비만은 통뼈라서 굵어보이거나 근육이 엄청나게 발달되어 있는 일부 경우를 제외하고는 대부분 부종이 함께 하는 부종형 하체비만 스타일이 많습니다. 부종을 줄이려면? 몸의 수분이 적당히 필요한 만큼만 있고 나머지는 배출이 되어야겠죠. 몸에 수분이 과도하게 쌓이지 않도록 하기 위해서는 나트륨을 적당히 드셔야 합니다. 반찬같은 음식을 ‘좀 너무 싱겁지 않나?’ 싶을 .. 2022. 6. 4. 이전 1 다음 320x100
